♥ 당화혈색소 낮추는 비법, 궁금하지 않으세요?
1. 당화혈색소, 왜 중요할까요? **당화혈색소**가 뭔지 궁금하시죠? 쉽게 말해서, 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당을 알려주는 아주 중요한 지표예요.병원에서 당뇨 검사할 때 꼭 확인하는 수치인데,이 수치를 통해 혈당 관리가 잘 되고 있는지 알 수 있답니다.정상 수치는 4.0~6.0% 정도이고,6.5%가 넘으면 당뇨로 진단받을 수도 있어요.그렇다면 왜 당화혈색소 수치를 잘 관리해야 할까요?그 이유는 바로 당뇨 합병증을 예방하는 데아주 중요한 역할을 하기 때문이에요. 혈당 관리가 제대로 안 되면 실명, 신부전, 심장마비, 뇌졸중 같은무서운 합병증이 생길 수도 있거든요.그러니까 당화혈색소 수치를 꾸준히 체크하고,건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 정말 중요하겠죠? 2. 식단 관리, 어떻게 해야 할..
2025. 4. 30.
🩺 “고혈압·당뇨·고지혈증 다 있네?” 피 끈적해지기 전에 꼭 알아야 할 식습관 경고 🚫
😨 만성질환 3종 세트, 남 얘기 아니다한때는 중장년층의 전유물처럼 여겨졌지만,요즘은 2030도 혈압약·혈당약·콜레스테롤약 3종 세트 챙기는 시대다.고혈압·당뇨·고지혈증을 통틀어 *‘기저질환 3대장’*이라고도 부르는데,이게 한 번에 찾아오기도 하고, 하나 걸리면 나머지도 세트로 따라온다.이쯤 되면 내 몸이 마트 1+1 행사라도 하는 줄 알지.2023년 건강보험공단에 따르면,이 3가지 만성질환으로 병원을 찾은 사람만 무려 1,434만 명.그 중 모두 갖춘 사람도 232만 명이나 된다.(3종 세트 콜렉터들… 왜 이렇게 부지런해.)🍟 이런 식습관, 당신의 혈관을 막는다만성질환의 공통된 원인은 생각보다 뻔하다.바로 당신이 지금도 고민 없이 먹고 있는 것들.❌ 줄여야 할 것들포화지방: 고기 비계, 곱창, 햄,..
2025. 4. 29.
