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생활 및 건강 정보178

🛴전동킥보드 사고 급증… 보행자 머리 부상 주의 경보~ 전동킥보드는 이제 도시 어디서든 흔히 볼 수 있는 교통수단이 됐습니다. 하지만 그 이면에는 규제 미비, 인프라 부족, 안전 의식 결여로 인한 수많은 사고와 보행자 피해가 함께 늘어나고 있습니다. 특히 보도 위 무단 주행과 불법 주차, 무면허 운전 등으로 인해 비이용자인 보행자가 머리 부상을 입는 사례가 점점 늘고 있다는 점에서 사회적 경각심이 필요합니다. 이번 글에서는 전동킥보드 사고의 현황, 특히 보행자 머리 부상 증가 원인과 사례, 그리고 사고를 줄이기 위한 현실적인 제도·생활 속 대책을 살펴보겠습니다.1. 사고는 사용자보다 보행자가 더 위험하다✅ 사고의 3분의 1이 보행자 관련도로교통공단 자료에 따르면전동킥보드 교통사고 중 약 30% 이상이 '보행자와의 충돌'이용자가 아닌 무고한 보행자가 피해를 입.. 2025. 4. 7.
환절기 면역력 비상! 당신의 몸이 보내는 위험 신호들에 귀 기울여요~ 아침저녁으로 기온 차가 심한 요즘, 이상하게 피곤하고, 입술은 자주 트고, 잔기침이 계속된다면 당신의 몸이 보내는 ‘면역력 저하’의 신호일 수 있습니다. 우리 몸은 건강이 흔들릴 때 조용히, 그러나 분명하게 이상 신호를 보내고 있습니다. 이번 글에서는 면역력 저하 시 나타나는 주요 징후들, 그리고 이럴 때 몸을 회복시키는 데 도움 되는 음식과 영양소를 소개합니다. 면역력을 지키는 가장 확실한 방법은 몸의 말을 귀담아듣고 바로 대처하는 것입니다.1. 면역력이 떨어졌다는 신호, 이렇게 옵니다✅ 자주 피곤하고 무기력하다충분히 잤는데도 피곤함이 사라지지 않고 지속이는 면역세포가 활성화되지 못하고 방어력이 떨어졌다는 신호✅ 입안이 자주 헐고, 구내염이 생긴다구강 점막이 약해져서 입술, 잇몸, 혀 등에서 염증 발생.. 2025. 4. 7.
2025 무릅 관절 건강 이슈, 콘드로이친 다시 주목 2025년 들어 중장년층을 중심으로 ‘관절 건강’에 대한 관심이 다시 높아지고 있습니다. 특히 퇴행성 관절염의 증가, 관절 통증으로 인한 일상 제한, 그리고 글루코사민·콘드로이친과 같은 보조 성분의 효과 재조명이 올해 건강 트렌드의 중요한 키워드로 떠오르고 있습니다.그중 ‘콘드로이친’은 실제로 연골 보호와 통증 완화에 과학적 근거가 있는 대표 성분으로, 해외 가이드라인에서도 ‘권장 보충제’로 다시 복권되고 있습니다.이번 글에서는 2025년 관절 건강 관리 트렌드를 중심으로 콘드로이친의 작용 원리, 복용법, 운동 요법까지 함께 정리해드립니다.1. 왜 다시 관절 건강에 주목할까?✅ 고령화 + 활동량 증가한국은 2025년 초고령사회 진입 예정 → 퇴행성 질환 급증50~70대의 골프·등산 등 무릎 부하 운동 증.. 2025. 4. 6.
참을수록 더 안 좋다! 변비와의 전쟁 현대인의 식습관과 생활 패턴이 변하면서 변비로 고통받는 인구가 꾸준히 늘고 있습니다. 대한소화기학회에 따르면 국내 성인 5명 중 1명은 변비 증상을 경험하며, 이 중 상당수는 이를 ‘참는 것’으로만 버텨내고 있는 상황입니다.하지만 변비는 단순히 화장실 문제를 넘어서, 전신 건강에 영향을 주는 만성 질환으로 관리가 필요합니다.이번 글에서는 변비의 원인, 현대인의 장 건강을 악화시키는 생활 습관, 그리고 과학적인 예방 및 관리 전략과 추천 음식까지 정리해 드릴께요.1. 변비, 단순히 배변이 안 되는 문제가 아니다✅ 변비의 정의는 생각보다 넓다배변 횟수가 주 3회 미만,과도한 힘주기, 덩어리 형태의 대변, 배변 후 잔변감증상 중 2가지 이상이 3개월 이상 지속되면 ‘만성 변비’✅ 변비는 질병이다위장관 운동장애.. 2025. 4. 4.
대상포진 백신 맞으면 치매 예방 효과는 덤? 최근 영국에서 발표된 대규모 연구에 따르면, "대상포진 백신을 접종한 사람이 치매에 걸릴 확률이 20%나 낮다"는 결과가 나와 전 세계 의학계가 주목하고 있습니다.  28만 명을 7년간 추적 관찰한 결과에서 확인된 이 놀라운 상관관계는 단순한 ‘바이러스 성 피부질환 예방’을 넘어, 노년기에 뇌 건강을 지키는 새로운 가능성으로 해석되고 있습니다.  이번 글에서는 대상포진 백신과 치매 예방 사이의 과학적 연결 고리를 살펴보고, 실제 국내 접종 현황과 향후 예방 전략까지 함께 정리해 보겠습니다.1. 백신이 뇌도 보호한다? 연구 결과가 보여준 놀라운 사실✅ 영국 웨일스, 28만 명 추적조사 결과평균 74세 고령자 28만 명 대상7년 추적 관찰 후, 백신 접종군은 치매 발병률이 20% 낮음연령·성별·기저질환 조정.. 2025. 4. 3.
잠자는 자세를 보면 스트레스를 알 수 있다~, 당신은 어떤가요? 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 경우가 많죠. 이럴 때 혹 나의 수면 자세가 스트레스 신호를 보내고 있는 건 아닌 지 잘 확인해 볼 필요가 있습니다. 미국 필라델피아 앤코라 정신병원의 임상 심리학자 카일 오스본 박사는 “스트레스는 수면에 영향을 주고, 반대로 수면의 질도 현재 내가 받고 있는 스트레스의 수준을 반영한다”라고 말합니다. 특히 그는 일반적인 수면 자세 중에서도 우리가 스트레스를 받고 있다는 신체적·정신적 신호가 드러나는 5가지 자세를 꼽았습니다.이 글에서는 심리학적으로 해석한 수면 자세의 의미, 그리고 스트레스를 줄이기 위한 자세 교정 팁까지 정리해 볼게요.1. 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안는 '태아 자세'✅ 스트레스 신호다리를 몸 쪽으로 움츠리는 자세어린 시절의 ‘안전욕구’를 반영불안·우울·.. 2025. 4. 3.
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