반응형 #만성염증 #하버드건강보고서 #항염증식단 #지중해식식단 #염증과질병 #복식호흡 #스트레스관리 #수면과염증 #체중관리 #항산화식품 #자가면역질환 #염증예방 #2025건강정보 #염증과뇌건강 #염증과심장병1 🔥 “조용한 염증이 건강을 망친다” 과학이 말하는 염증 관리 전략 염증은 단순한 붓기나 통증이 아니라, 만성질환의 숨은 원인일 수 있습니다. 하버드 의대는 “3명 중 2명은 염증과 관련된 질환으로 사망한다”고 경고합니다. 심장병, 당뇨, 암, 치매까지—이 모든 질환의 공통점은 ‘조용한 염증’입니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 염증을 줄이고 건강을 지키는 실천 전략을 소개합니다. 지금부터, 내 몸속 염증을 다스리는 7가지 핵심 습관을 함께 살펴보세요.📚 목차염증이란 무엇인가?만성염증이 유발하는 주요 질환식단으로 염증을 줄이는 법운동과 체중 관리의 역할수면과 스트레스가 염증에 미치는 영향흡연·음주와 염증의 상관관계결론: 염증은 조절할 수 있다🧬 1. 염증이란 무엇인가?염증은 면역 반응의 일부로, 감염·손상 시 회복을 돕는 생리적 반응하지만 저강도 만성염증은 .. 2025. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
