🩺 혈압, 제대로 알고 정확하게 관리하기: 과학적 근거로 보는 혈압 측정법
혈압은 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 핵심 지표 중 하나입니다. 특히 고혈압은 '침묵의 살인자'라 불릴 만큼 증상이 없어도 심각한 합병증을 유발할 수 있어, 정기적인 측정과 관리가 필수입니다. 이 글에서는 혈압을 정확하게 측정하고 기록하며 관리하는 방법을 과학적 근거를 바탕으로 소개합니다.⏰ 혈압은 언제, 어떻게 측정해야 할까?혈압은 하루 중에도 수시로 변합니다. 따라서 정확한 측정을 위해서는 일정한 시간과 조건을 지키는 것이 중요합니다.✅ 측정 시간아침: 기상 후 1시간 이내, 소변을 본 후, 아침 식사 전, 혈압약 복용 전저녁: 잠자리에 들기 전, 최소 5분간 안정 후✅ 측정 전 주의사항측정 30분 전에는 카페인, 흡연, 운동, 식사를 피할 것편안한 자세로 앉아 5분 이상 안정 후 측정팔은 심장 ..
2025. 8. 9.
