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🛏️ "자면서도 살 빠져요?" 기초대사량을 올리는 기가 막힌 운동법 💪 "운동해도 살이 안 빠져요…""가만히 있는데도 살 빠지는 사람, 진짜 있나요?"이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 그런데 놀랍게도 자면서도 살이 빠질 수 있는 몸을 만들 수 있는 방법이 있습니다.바로 기초대사량을 높이는 생활 속 운동법과 건강 습관입니다. 🎯오늘은 오상우 교수님의 건강 강연 내용을 바탕으로, 누구나 실천 가능한 지방 태우기 핵심 꿀팁을 요약해서 전해드립니다.운동이 귀찮은 분, 무릎 아파서 못 움직인다는 분, 야근으로 체력이 바닥난 분도 꼭 읽어보세요! 😊🏃‍♀️ 1. PT 받아도 살이 안 빠지는 진짜 이유는?✅ PT를 받아도 살이 안 빠지는 주된 이유는 운동을 꾸준히 하지 못하기 때문입니다.단기간 폭풍 운동보다 일상에서 스트레스 없이 꾸준히 실천할 수 있는 운동이 핵심이에요.운동은 체중.. 2025. 5. 2.
🏦 신한지주 & 하나금융지주 투자 분석 – 2025년을 준비하는 전략 📌 국내 대표 은행주인 신한지주(055550)와 하나금융지주(086790). 두 기업 모두 2025년에도 안정적 실적과 적극적인 주주환원을 통해 투자 매력을 높이고 있습니다. 이번 글에서는 미래에셋증권의 투자전략 보고서를 바탕으로 두 은행 들의 1분기 실적 리뷰, 주요 투자 포인트, 재무 분석까지 한 번에 정리해드립니다. 리포트 원문보기 : 👉 신한지주 투자 보고서 바로가기 👉 하나금융지주 투자 보고서 바로가기 ✅ 1. 투자 하이라이트신한지주(055550)투자의견: 매수 (목표주가 76,000원)현재 주가(2025.04.25): 49,750원 ➔ 상승 여력 52.8%1분기 실적: 지배주주순이익 1조 4,883억원 (컨센서스 부합)주요.. 2025. 5. 2.
⚽ “토트넘, 유로파리그 결승 향해 한 걸음 더! 3-1 승리로 FK 보되/글림트 제압” 🔥 2025년 5월 1일, 토트넘 홋스퍼 스타디움에서 열린 UEFA 유로파리그 4강 1차전에서 손흥민 선수가 결장을 했음에도 불구하고 토트넘 홋스퍼가 노르웨이의 보되/글림트를 3-1로 꺾고 결승 진출에 유리한 고지를 점했습니다. 📝 전반전 요약: 경기 시작 38초 만에 터진 번개 같은 선제골! ⚡토트넘은 경기 시작 휘슬이 울리자마자 속도전을 걸었습니다.전반 38초, 오른쪽 측면에서 날아온 낮은 크로스를 브레넌 존슨이 강력한 오른발 슛으로 마무리하며 선제골을 터뜨렸습니다.유로파리그 4강전 사상 최단 시간 득점 기록이었습니다! ⏱️🔥이른 득점 이후 토트넘은 공간 점유와 빠른 패스 플레이로 경기 흐름을 주도했고, 34분에는 중원에서 창의적인 움직임을 보여준 제임스 매디슨이 페드로 포로의 컷백을 침착하게 밀어 .. 2025. 5. 2.
2025년 5월 1일 오늘의 뉴스 브리핑 🇰🇷 국내 주요 뉴스 TOP 101. 한수원, 체코 원전 26조 수주 쾌거! 🇨🇿⚡핵심 내용: 한국수력원자력이 체코 두코바니 원전 건설 사업자로 선정되어 약 26조 원 규모의 수주에 성공했습니다.분석평: 국내 원전 산업의 기술력과 신뢰성이 국제적으로 인정받은 사례로, 향후 유럽 원전 시장 진출에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 2. 국민의힘 대선 후보 결선 진출자 확정! 🗳️핵심 내용: 국민의힘 대선 경선에서 한동훈 전 법무부 장관과 김문수 전 고용노동부 장관이 결선 진출자로 확정되었습니다.분석평: 당내 보수와 중도 세력의 대표 주자가 맞붙게 되어, 당의 향후 방향성과 대선 전략에 중대한 영향을 미칠 것으로 보입니다. 3. 현대건설, 해외건설 1조 달러 수주 기념탑 수상 🏗️핵심 내용.. 2025. 5. 1.
💸 중소기업 재직자 우대 저축공제 완벽 분석! 청년 근로자라면 꼭 알아야 할 이유 중소기업에 다니고 있는데 "내가 받을 수 있는 혜택은 없을까?" 고민 중이라면 주목!오늘은 중소기업 재직자라면 무조건 알아야 하는‘중소기업 재직자 우대 저축공제’ 제도에 대해쉽고 자세히 소개합니다.이 제도는 단순한 저축을 넘어,고금리 혜택, 세금 감면, 정부 지원금까지 받을 수 있는 진짜 꿀템이니까요. 🍯🏦 중소기업 재직자 우대 저축공제란?'중소기업 재직자 우대 저축공제'는 정부와 중소벤처기업진흥공단이 함께 운영하는 정책성 저축 상품입니다.중소기업 및 중견기업에 재직 중인 청년 근로자들이 장기 재직을 유도하고, 목돈 마련을 지원하기 위해 만들어졌어요.✔️ 쉽게 말해, "중소기업 다니는 청년들을 위한 정부 보너스 저축" 이라고 보면 됩니다!💡 어떤 혜택이 있을까?이 상품이 특별한 이유는 바로 세 가지.. 2025. 5. 1.
🌟 호시노 겐, 첫 내한 공연 확정! 그의 다채로운 매력을 서울에서 만나다 2025년 가을, 일본을 대표하는 싱어송라이터이자 배우, 작가로 활약 중인 **호시노 겐(星野源)**이 드디어 한국을 찾습니다. "Gen Hoshino presents MAD HOPE Asia Tour"의 일환으로 열리는 이번 내한 공연은 그의 팬들에게 단순한 콘서트를 넘어 다재다능한 아티스트와의 특별한 교감의 무대가 될 것입니다. 🎤✅ 호시노 겐은 누구인가요?호시노 겐은 1981년 일본 사이타마현 출신으로, 중학교 시절부터 연극과 음악을 병행하며 예술적 재능을 쌓아 왔습니다. 밴드 **사케록(SAKEROCK)**의 리더로 활동하며 마림바와 기타를 연주했고, 이후 솔로 아티스트로 전향해 대중의 큰 사랑을 받았습니다.그의 활동은 음악에만 국한되지 않습니다. 드라마와 영화에서도 두각을 나타내며 다양한 역할.. 2025. 5. 1.
📰2025년 4월 30일 오늘의 뉴스 브리핑 & 분석 🇰🇷 국내 주요 뉴스 TOP 101. 국민의힘 대선 경선, 김문수·한동훈 결선 진출 🇰🇷🗳️핵심 내용: 국민의힘 대선 경선에서 김문수 후보와 한동훈 후보가 최종 결선에 진출했습니다. 두 후보는 윤석열 전 대통령의 탄핵과 계엄령 선포에 대한 입장 차이를 보이며, 당의 향후 방향성과 리더십에 대한 논쟁이 이어지고 있습니다. ​분석평: 이번 경선은 당내 보수와 개혁 세력 간의 갈등을 보여주며, 향후 대선에서의 당의 방향성을 결정짓는 중요한 분수령이 될 것으로 보입니다.​2. 서울 시내버스 노사협상 결렬, 출근길 비상 🚌🚨핵심 내용: 서울 시내버스 노사협상이 결렬되면서, 오늘 첫차부터 일부 노선의 운행 차질이 우려되고 있습니다. 출근길 시민들의 불편이 예상되며, 대체 교통수단 확보가 시급한 상황입니.. 2025. 4. 30.
💍 신혼부부 전세대출 총정리 – 연 1% 금리로 내 집처럼 살기 📌 결혼은 했는데 집이 없다? 그래서 요즘은 "청약은 꿈, 전세는 현실"이라는 말이 나올 정도죠. 전세집을 구하려는 신혼부부를 위해 준비된 전세자금 대출 상품들을 종류별로 비교해드릴게요. 금리 혜택을 가장 많이 받을 수 있는 순서로 정리했습니다. 👉 정부지원 전세대출 공식 안내 바로가기🏠 1. 신혼부부 전용 전세자금 대출 (주택도시기금)대상: 혼인 7년 이내 또는 3개월 이내 결혼 예정자, 무주택 세대주소득 요건: 부부 합산 연소득 7,000만원 이하 (맞벌이 8,500만원)자산 요건: 순자산 3.37억원 이하보증금: 수도권 4억원 이하, 기타 3억원 이하대출 한도: 보증금의 80% 이내 (최대 3억원)금리: 연 1.9% ~ 3.3% (자녀 수 따라 추가 우대 가능)💡 최저 연 1.0%까지도 가능.. 2025. 4. 30.
♥ 당화혈색소 낮추는 비법, 궁금하지 않으세요? 1. 당화혈색소, 왜 중요할까요? **당화혈색소**가 뭔지 궁금하시죠? 쉽게 말해서, 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당을 알려주는 아주 중요한 지표예요.병원에서 당뇨 검사할 때 꼭 확인하는 수치인데,이 수치를 통해 혈당 관리가 잘 되고 있는지 알 수 있답니다.정상 수치는 4.0~6.0% 정도이고,6.5%가 넘으면 당뇨로 진단받을 수도 있어요.그렇다면 왜 당화혈색소 수치를 잘 관리해야 할까요?그 이유는 바로 당뇨 합병증을 예방하는 데아주 중요한 역할을 하기 때문이에요. 혈당 관리가 제대로 안 되면 실명, 신부전, 심장마비, 뇌졸중 같은무서운 합병증이 생길 수도 있거든요.그러니까 당화혈색소 수치를 꾸준히 체크하고,건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 정말 중요하겠죠? 2. 식단 관리, 어떻게 해야 할.. 2025. 4. 30.
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