✍️ 콜레스테롤 관리, 심장을 지키는 과학적 전략 총정리
콜레스테롤은 단순히 “기름진 음식”과 연결되는 단어가 아닙니다. 실제로는 세포막 구성, 호르몬 합성, 비타민 D 생성에 필수적인 물질이지만, 과도하게 높아지면 심장질환, 뇌졸중, 혈관성 치매 등 생명을 위협하는 질환의 원인이 될 수 있습니다.이번 글에서는 하버드 의대의 콜레스테롤 관리 보고서와 최신 연구를 바탕으로, 식습관, 운동, 약물, 유전적 요인까지 과학적으로 접근하는 콜레스테롤 관리 전략을 정리합니다.📑 목차콜레스테롤이란 무엇인가?좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤콜레스테롤 수치에 영향을 주는 요인식생활 개선 전략약물 치료의 과학적 근거마무리 요약1. 🩸 콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 지방질의 일종으로, 간에서 생성되거나 음식으로 섭취됨HDL (고밀도 지단백): 혈관을 청소하는 ‘좋은’..
2025. 7. 26.
