2025년 다이어트 트렌드! 의외로 살 안 찌는 고칼로리 음식 6가지
다이어트를 할 때 가장 신경 쓰는 것이 바로 칼로리입니다. 하지만 모든 고칼로리 음식이 살을 찌게 하는 것은 아닙니다. 오히려 일부 음식은 칼로리는 높아도 포만감을 오래 유지시키고, 혈당을 안정적으로 조절하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 견과류, 우유, 치즈, 계란, 쌀, 감자 등 고칼로리지만 살이 덜 찌는 6가지 음식을 소개하고, 이들이 다이어트에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지 과학적으로 분석해 보겠습니다.1. 견과류 – 지방이 많아도 다이어트에 좋은 이유✅ 평균 칼로리: 100g당 500~600kcal✅ 다이어트 효과: 포만감 유지, 혈당 안정화, 대사 촉진견과류는 지방 함량이 높아 칼로리가 높지만, 이 지방은 불포화지방산으로 건강에 이로운 역할을 합니다.특히 호두, 아몬드, ..
2025. 3. 20.
