반응형 #콜레스테롤관리 #콜레스테롤낮추는방법 #ldl줄이기 #hdl늘리기 #포화지방피하기 #식이섬유음식 #오메가3섭취 #운동습관 #금연실천 #절주습관 #스트레스관리 #충분한수면 #정기검진 #고지혈증예방 #콜레스테롤수치개선 #콜레스테롤생활습관 #콜레스테롤식단 #콜레스테롤운동 #콜레스테롤줄이기루틴1 🩺 콜레스테롤 낮추는 생활습관 10가지 ✅ 의사들이 추천하는 진짜 방법 "조용한 살인자, 콜레스테롤 수치."최근 건강검진에서 LDL 수치가 높다고 들으셨나요? 😥 하지만 걱정 마세요. 오늘 알려드릴 10가지 생활 습관만 지켜도 콜레스테롤 수치는 확실히 달라집니다. 지금부터 일상 속에서 실천 가능한 콜레스테롤 관리법을 차근차근 알려드릴게요.1️⃣ 콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분입니다.하지만 LDL(저밀도지단백, 나쁜 콜레스테롤) 수치가 높으면 혈관 벽에 쌓여 심혈관 질환 위험이 커지죠.반면 HDL(고밀도지단백, 좋은 콜레스테롤) 수치는 높을수록 건강에 도움이 됩니다.📊 적정 수치는?총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만LDL: 100mg/dL 미만HDL: 60mg/dL 이상2️⃣ 콜레스테롤 수치를 낮춰야 하는 이유고콜레스테롤혈증은 동맥경.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
